运动治疗颈椎病的方法
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准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。
往后观瞧：站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原;头颈向左后转，眼看左后方。
前伸探海：站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面，眼看前下方似向海底窥探一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面，眼看前下方。
颈项侧弯：站立位。头颈向左侧弯，还原;头颈向右侧弯，还原。
回头望月：站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。
记得每天坚持做哦。